Po wyczerpującym, pełnym wrażeń dniu, każdy z nas pragnie odpocząć, zasnąć w przyjemnej pościeli i rozkoszować się wygodą łóżka i materaca. Dlatego też tak ważne jest, aby wybrać dobrany materac, który w pełni spełni nasze wymogi, zwłaszcza skupmy się na tym ,żeby spełniał nasze potrzeby zdrowotne. Zanim więc kupimy idealny materac, zastanówmy się jaki rodzaj jest nam potrzebny. Sprawdźmy, jakie są typy materaców i który jest najwygodniejszy.
Najlepsze materace do naszej sypialni
Materac stanowi niezbędną konstrukcję uzupełniającą łóżko, abyśmy mogli wygodnie i zdrowo na nim spać. Właśnie dlatego musimy zdecydować się na dany model, uprzednio sprawdzając owego twardość. Bowiem dla niektórych idealny będzie twardy, dla innych natomiast jedynym słusznym materacem będzie wygodny, miękki. Pamiętajmy też, iż istnieją oprócz poziomów twardości, różne typy materaców. Wybierzmy zatem taki, aby służył nam wygodą przez całe, komfortowe lata i był odpowiedni dla naszego kręgosłupa, zwłaszcza jeżeli cierpimy na problemy z nim.
Szeroki wybór materacy
Zważywszy na fakt, iż człowiek leży minimalnie około 9 godzin dziennie na swym łóżku, materac musi być wygodny i indywidualnie dopasowany. Jest to niebywale wręcz ważne dla komfortu snu, gdyż źle dobrany materac sprawi, że nie będziemy się wysypiać i nabawimy się bólu kręgosłupa. Właśnie dlatego istnieją różne modele materaców, wszak każdy człowiek ma inne wymagania, a więc potrzebuje innego rodzaju. Istnieją materace bonellowe, materace kieszeniowe, materac sprężynowy, materace termoelastyczne, z pianką czy lateksowe. Jak widzimy więc, dostępne w ofercie sklepu internetowego czy stacjonarnego, matercace są bardzo zróżnicowane. Chcąc znaleźć idealne możemy odwiedzić stronę Materace dla Ciebie. Zanim jednak zdecydujemy się zakupić dany model, zastanówmy się nad wszystkimi ważnymi aspektami i zapytajmy o pomoc sprzedawcę tudzież fachowca albo ortopedę, którzy doradzą nam, jaki typ i poziom twardości będzie dla nas idealny. Dzięki wygodnemu materacowi nawet osoby, które mają kłopoty z zasypianiem łatwiej oddadzą się w objęcia snu.
Twardość materaca wpływająca na komfort snu
Materac stanowi ergonomiczne podparcie dla kształtu ciała podczas snu, a więc musi być dopasowany pod względem twardości, bowiem każdy z nas ma nieco inne uwarunkowania fizyczne i potrzeby zdrowotne. Materac powinien być dobrany pod względem naszego wzrostu oraz wagi. Wiedzmy, iż nie wolno wybrać zbyt twardego materaca, gdyż nie jest to dobre dla kręgosłupa, wbrew utartej opinii ogółu. Najważniejsze jest wybranie materaca wziąwszy pod uwagę naszą wagę: odpowiedni materac ma twardość dopasowaną właśnie pod tymże aspektem, oczywiście u osób bez problemów z kręgosłupem. Chory kręgosłup wymaga miękkiego materaca. Zasada wyboru pod kątem wagi, polega na tym, że osoby cięższe wybierają twardszy materac, zaś lżejsze: miękki. O tym, czy wybraliśmy dobry model, przekonamy się zapewne po pierwszej nocy, ponieważ nie może on nam się wydać za twardy, ani zbyt miękki. Jeżeli chodzi o wysokość, materac winiem być dłuższy aniżeli my sami, o około 15 - 20 cm. Zarówno w sklepie internetowym, jak i podczas tradycyjnych zakupów, możemy ujrzeć oznaczenia typu: H2,H3 itd. Są one dostosowywane do wagi użytkownika. Mało kto wie, że pozycja snu ma niebagatelne znaczenie podczas wyboru materaca. Aby zachować naszą naturalną krzywiznę, powinniśmy spać na plecach, lecz niewiele osób tak śpi. Najczęściej śpimy na boku lub na brzuchu i wówczas potrzebujemy materaca z pianki wysokoelastycznej.
Jeśli jednak jesteśmy bardzo aktywni, nawet podczas snu i ciągle zmieniamy pozycję, wybierzmy modele dopasowujące się do zmiany pozycji. Inaczej wygląda sprawa z kimś, kto ma chory kręgosłup i schorzenia nie pozwalają mu na zakup zwykłego materaca. Wybierzmy się zatem nim zakupimy materac, do ortopedy i skonsultujmy z nim wybór materaca tak, aby poprawić wygodę naszego kręgosłupa i móc przyjemnie odpocząć, wyspać się. Astmatyk zaś powinien wybrać antyalergiczny materac, który pozwoli mu na lżejsze czerpanie oddechu. Zawsze wybierajmy materace odpowiednie do naszych wymagań i predyspozycji zdrowotnych, aby zadbać o nasze zdrowie.
Jak polepszyć komfort snu i się wysypiać?
Jakość snu nie zależy wyłącznie od idealnego materaca i łóżka. Wiele czynników uwarunkowuje nasz sen. Między innymi jest to temperatura w sypialni. Najlepsza, idealna i najzdrowsza temperatura to max 18 stopni Celsjusza, nawet jeżeli lubimy ciepło. Podczas snu jednak nie dość, że potrzebujemy zimna, ponieważ wówczas nasz organizm łatwiej przechodzi w stan odpoczynku, to oprócz wyżej wymienionego, musimy wywietrzyć naszą sypialnię. Optymalnie będzie jeżeli będziemy wietrzyć cały rok, niezależnie od pory roku czy też temperatury na zewnątrz. Nawet zimą powinniśmy spać przy lekko uchylonym oknie, zwłaszcza jeżeli mamy kłopoty ze snem. Ponadto unikajmy ciężkich potraw wieczorem i picia alkoholu. Najlepiej jest przejść się na wieczorny spacer, aby uspokoić się i dotlenić, gdyż wtedy łatwiej zaśniemy.
ARTYKUŁ SPONSOROWANY
